经期喝红糖水真的能减肥吗？

在生理期减肥首先可以做一做和缓的运动操，把握最容易瘦的时候多动一点，爬楼梯，慢跑，走路。在生理期间的后几天就可以较少的做一些激烈的运动，但是每次不要太多，在三十分钟左右就可以了。

合理膳食加适量运动。减肥要通过调节饮食结构，控制热量或脂肪的摄入量达到逐步瘦身的目的。可以多喝些热水，多食用高蛋白低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。适量地运动快速燃烧脂肪。

月经期间可以减肥，注意选择合适的减肥方法。经期身体抵抗力较差，最好不要采取节食进行减肥，会对身体产生刺激，还可能会引发各种肠道疾病，可以控制饮食，少吃主食，多喝水，少吃油腻或脂肪较多的食物，避免进食高糖、高盐的食物，才能够起到减肥的作用。月经期间如果想要减肥，可以适当运动，最好不要剧烈运动，可以进行慢跑、瑜伽锻炼，能够起到燃烧脂肪的作用。注意：很多女性在月经来临期间出血量较多，注意不要过度减肥，以免导致内分泌失调、月经不调。

很多女性都觉得经期减肥比较有效，最好是在合适的时候进行，不然会对经期产生不好的影响。女性经期的瘦身最好是在经期的前两天和经期后一周左右，因为这时候体内的激素分泌会促进脂肪的迅速燃烧。这时候可以进行瑜伽、散步等比较温和的有氧运动，一天最少要坚持半个多小时，这样可以促进体内的脂肪分解，促进新陈代谢。平时要多吃一些富含植物纤维的蔬菜、水果、燕麦等，同时要注意饮食的调理，在月经期间尽量避免食用过多的甜食和肥甘厚腻的食物，这样可以促进胃肠的蠕动，从而降低脂肪的积累。女性经期不能通过节食来达到减肥的效果，因为它很容易引起月经不正常。

月经期间抵抗力低下，是不可以减肥的。月经期间要注意保暖，不要着凉了。想要减肥，可以从饮食上稍微控制一些，少吃油腻以及含糖量高的食物，可以适当的喝一些芹菜汁，西红柿汁，黄瓜汁等，可以促进排泄，还要增加纤维素的摄入量。但是要注意月经期间不可以吃太凉的食物。月经期间还应该注意个人卫生，保持会阴部的清洁。

月经期减重对减肥效果不快。而且，在月经期间，许多女性因身体虚弱而经常以体力不支为借口。事实上，不吃高热量食物也会增加体重。在月经期间，饮食主要是清淡营养的食物，应避免冷和辛辣食物。月经期间不可能发生性行为，不能洗澡或进行剧烈的体育锻炼。保持正常的生活方式，以及情绪稳定和休息。

经期一般不可减肥，主要是因为女性在月经期间属于特殊时期，体内的月经血流失太多，抵抗力和凝血功能较差，容易诱发感冒和腹泻等疾病，如果减肥可能会对身体的健康造成影响，所以不可以减肥。等到月经完全消退以后，再通过运动的方法进行减肥，经常运动可以消耗体内热量，也能促使体内的脂肪快速燃烧。另外患者也可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法进行治疗，从而可以达到快速瘦身减肥的目的。

经期最好不要减肥，需要保持营养摄入均衡。在月经期间可能会出现腹部疼痛或者是视力低下的现象，从而会导致免疫力低下，另外对抵抗能力也会降低，所以如果节食减肥或者是进行微创手术减肥，有可能会引起身体虚弱或者是出现感染的几率增加。如果想要采取美容减肥的方法，通常在月经干净3天到7天左右，可以选择抽脂手术。日常可以多喝一些热水，能够促进体内毒素的排出，同时还可以适当做些运动锻炼。

生理期是女生每个月都会面临的特殊时期，这看似常见的生理期，其实也会改变的生活，经典的就是生理期减肥。女性生理期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，生理期结束后的一周还被称为瘦身福利期，这段时间里身体分解脂肪的能力比平时高上很多，把握好福利期，减肥大计将会获得加成。

经期尽量不要减肥，通常在月经结束后可以通过抽脂。月经期间会出现食欲低下或者是胸部胀痛的症状，还有可能会导致免疫力和抵抗力降低，如果进行减肥也有可能会导致月经受到影响。通常在月经干净后3天到7天左右，可以到医院通过抽脂手术的方法减肥，能够将脂肪排出体外，达到优质的效果，手术之前做好皮肤的清洁和卫生。预防身体出现肥胖要做到劳逸结合，避免经常暴饮暴食或者是吃一些比较油腻的食物。