问题分析:减肥最快速的办法是抽脂手术。最有效的办法是运动减肥。每天做30分钟以上的有氧运动,如跑步瑜伽,跳绳,游泳等,坚持三个月以上,可以达到减肥效果。以上是对“我要减肥.可是坚持不下去,怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,饮食上可以多吃些蔬菜水果,膳食纤维,少吃些含脂肪高的食物,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹,同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的。
问题分析:减肥是需要有毅力和时间的,是需要长期的坚持的,最好的减肥方法就是适度的饮食控制,同时需要坚持锻炼的,平时不要吃辛辣刺激油腻的食物,多吃蔬菜和水果,没有捷径可以走的
问题分析:减肥的关键就是要多运动就是因为你太胖,所以锻炼的时候会很吃力,你要有毅力,只要坚持下去一个星期,你就会觉得轻松很多的,每天坚持慢跑一个小时以上
问题分析:你好,如果不控制饮食、适当锻炼,是很难减肥成功的,神仙也帮不了你的。你好,如果不控制饮食、适当锻炼,是很难减肥成功的,神仙也帮不了你的。
问题分析:你好,根据您的情况来看,建议您平时注意饮食,每餐吃八分饱,不吃辛辣油腻高热量的食物,另外多进行户外活动多锻炼,增强体质。