问题分析:减肥最科学的办法就是饮食控制,适当运动长期坚持,不要3天打鱼两天晒网,要有家长的鼓励监督,配合,因为抑制食欲需要一定的毅力的,最好制定减肥计划饮食控制无非就是控制每天的摄入总热量,尽量少吃油炸肥肉零食也是这些高热量的食物,做饭少放油少放盐,尽量用小碗儿标准碗,让孩子慢慢吃,每一口咀嚼20次再咽下,减肥也不要太快,每个月减肥5斤左右比较合适,如果减肥太快就容易反弹,再就是运动的问题,每天坚持半小时左右,不建议大量的运动高强度的运动,否则会增强食欲对减肥也不利
问题分析:十岁孩子标准体重应该是六十斤左右,您小孩超重一倍,要减肥控制体重。给宝宝控制饮食,不吃油腻油炸食物,少吃咸的。多吃蔬菜水果,晚上更要少吃。早上中午可以适量吃点瘦肉,补充成长营养。晚上喝点粥就可以。要让孩子坚持有氧运动,早上和傍晚跑步(慢跑),每次坚持半小时到四十分钟。长期饮食控制加锻炼会有效果。
问题分析:你好,根据你说的这些情况考虑应该是小儿肥胖症。你好,建议每天早上跑步最少一小时,控制主食,多吃蔬菜水果。以上是对“小孩十岁太胖,怎样才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,这么小的孩子出现肥胖肯定跟父母有关系,首先控制他的摄入量,以粗纤维的食物为主,尽量避免高热量,另外尽量找到他感兴趣的户外运动,积极锻炼。
问题分析:您好!建议您可以带着您的孩子,可以多做体育方面的锻炼,比如游泳,瑜伽,跆拳道等,结合清淡饮食,比如多吃蔬菜水果,请问您的孩子多重