肚子上厚厚的脂肪怎么消除？

问题分析：管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.以上是对“肚子上厚厚的脂肪怎么消除？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好根据你的上述问题我的回答是，管住嘴，迈开腿是最健康的减肥方法。而且没有副作用。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食。

问题分析：你好，肚子上的脂肪厚，应该和肥胖导致脂肪沉积有关系，建议你可以通过控制饮食和运动的方法来减肥，平时控制主食的摄入量，不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，可以多做做仰卧起坐，俯卧撑，游泳，跳绳等运动。