问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
问题分析:你好,根据你的描述,建议你在,运动减肥的时候,最好在饮食上稍微控制一下,想不要摄入油腻油炸甜类食物,三餐可以选择八分饱,这样有利于你的减肥,可以下蹲也可以来踢腿,腿的塑形效果比较好,这样坚持下去,一个月可能瘦二斤左右,
问题分析:你好,有的可以瘦10-20斤可是有的只能瘦1-2斤,所以,这个要看自己,贵在坚持。长期跑步,小腿是会粗的。跑步减肥而且饮食也搭配的好,这是很好的减肥方式,总之要坚持,坚持下来就可以看到成效了。加油。
问题分析:你好,坚持这样做是可以减肥的。你先坚持一个月看看能减多少斤,能减多少是与个人体质有关系的。以上是对“我每天晚上跑步40分钟一个月能瘦多少斤,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,根据你的描述,因个体差异体重可能会减少二斤左右,减肥需要持之以恒,月经期营禁止剧烈运动,如果刚开始慢跑身体感觉到酸痛,说明已达极限,不能增加运动量,运动量也需要循序渐进。