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蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例以()

蛋白质、脂肪、碳水化合物供给量的比例以()为宜
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问题分析:在绿色食品中的六大营养中,蛋白质、脂肪和碳水化合物是产热营养素,是机体热能的主要来源。合理膳食中三大产热营养素的比例应该是:蛋白质所供热量占总热量的10%~15%,脂肪所供热量占总热量的20%~25%,碳水化合物所供热量占总热量的60%~70%。

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不吃碳水化合物能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
不吃碳水化合物是可以减肥的,摄入的碳水化合物的量非常小,碳水化合物分解产生的葡萄糖非常少,不能满足人体热量需求,就要分解脂肪产生热量来满足日常活动,在分解脂肪的同时,就会导致体重减轻起到减肥的作用。
含碳水化合物的食物有哪些
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
碳水化合物就是指糖类和纤维素,是人体的三大能量来源之一,各种糖类、蔬菜、水果、干果、谷类等食物中都含有碳水化合物。碳水化合物不足容易出现头晕、虚汗、低血糖等表现。
减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足,就需要合理搭配每天的食物,让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例,形成2:3:5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等,少进或不进食肉类食品。
减肥是不是要少吃碳水化合物
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥一般需要少吃碳水化合物,必要时可以选择抽脂减肥。若控制饮食减肥,有会刺激胃肠道,甚至还有可能会对身体健康造成影响。如果身体比较肥胖,可以选择抽脂减肥,可以在皮肤隐蔽处做一个小切口,然后通过负压方式将局部多余的脂肪抽出体外,从而达到快速瘦身的效果。
减肥要少吃碳水化合物吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥要少吃碳水化合物,通常能够起到减少热量的摄入。碳水化合物属于一种重要热量的来源,一般能够起到减少体内热量的摄入,对减肥有一定的帮助。减肥可以通过做运动的方法进行改善,能够起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥的目的,另外也可以通过抽脂手术的方法达到减肥的效果。
少吃碳水化合物会瘦吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
正常情况下,少吃碳水化合物一般会瘦,同时可以适当进行体育锻炼。碳水化合物进入人体后,很快会被肠道吸收利用,从而转化成热量,也就会转化为脂肪。当患者少吃碳水化合物时,体内的脂肪也就会减少,因此就难以导致脂肪堆积,会变瘦。通常虽然少吃碳水化合物,能有一定的减肥效果,但容易造成反弹。建议患者平时可以结合体育锻炼来进行,减肥的同时还可以增强体质。
什么叫碳水化合物多的食品
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
简单的说碳水化合物就是食物中所含的糖类物质,其作用主要为生命活动提供能量。富含碳水化合物的食品主要有米饭、面条、馒头、杂粮和豆类制品、蔬菜和水果。膳食中碳水化合物的主要来源是植物性食物,如谷类、薯类、根茎类蔬菜和豆类、还有糖类。
什么是碳水化合物
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
简单来说,碳水化合物就是糖,它可以分为单糖、双糖、糖醇、寡糖和多糖。通常说的葡萄糖,果糖都是单糖。蔗糖,乳糖,麦芽糖是双糖。木糖醇,山梨醇等属于糖醇类。寡糖包括低聚果糖,大豆低聚糖等。而淀粉,纤维素等属于多糖。粮食类食物中碳水化合物通常是淀粉,摄入的食物通常要在体内代谢分解成单糖葡糖后才能够被人体吸收。
碳水化合物食物是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
碳水化合物类食品是指的结构比较简单,只含有碳氢氧三种元素的物质。例如淀粉,纤维素,糖都属于这类食品。碳水化合物类食品,人体只能吸收单糖,最主要的是葡萄糖,可以为人体提供必需的能量。其中脑部的能量供应,葡萄糖是唯一的能量来源,不过过量食用碳水化合物,超过了人体的消耗,则可以转化成糖脂,导致肥胖的发生。
碳水化合物是糖尿病的什么
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
碳水化合物对糖尿病至关重要,是日常必需品。碳水化合物主要来源于主食,是影响血糖的主要营养因素。根据对血糖的影响,碳水化合物可分为高血糖指数食物、高血糖指数食物和低血糖指数食物。糖尿病患者每天要摄入碳水化合物,碳水化合物提供的能量占糖尿病患者全天总热量的50%~60%。但是糖尿病患者预计会消耗低血糖指数的碳水化合物。血糖生成指数低的碳水化合物主要指莲藕粉、通心粉、玉米、荞麦粉、血糖生成指数高的碳水化合物包括米饭、面条、馒头、面条和糯米。
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