问题分析：你好，首先身体不是那么简单的。不要真的以为像网络上说的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡热量就可以去掉的。很多时候第一消耗是没有那么多。第二你要有这样的消耗其实有氧运动也时间比较长。反而容易影响造成肌肉流失造成基础代谢下降的。建议减肥主要以无氧运动为主。时间要足够。强度适当。加上饮食i管理做好。其实后者相对更重要。
问题分析：你好，1.每天消耗700千卡的热量，运动量可能有点大。普通人一天摄入也只有2000千卡。你确定是千卡不是千焦对吗？；2.如果真的是跑步消耗700千卡的热量，那减肥是肯定没有问题的，但是对身体和关节肯定不好。3.减肥最主要的是控制饮食，适度运动，保证营养，循序渐进。不然很容易伤身体，也很容易反弹。
问题分析：你好，减肥是建议还是尽量不要单纯靠跑步为好的。注意要多一些健身运动为好。锻炼和饮食管理都要做好。注意饮食方面适当和结构合理。注意学习健身知识正确锻炼，强度和时间要充足。不要老是想着一个月减多少。多关注身体围度之类变化。不要单纯看体重
问题分析：你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽以上是对“一天跑步消耗700千卡能量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好！一天跑步消耗700千卡能量，如果是负热量，可以起到减肥效果。消耗7700大卡就能减掉1KG脂肪如果你每天吃900干卡，然后跑步消耗700干卡，不但减不了肥，还会长肉呢！所以减肥的前提是要控制热量的摄入。
