问题分析：这其实是一个同步的过程。人体摄入的能量超过您所消耗的能量是，一部分就会以脂肪的形式囤积在身体上。在您减肥增肌的过程中，所消耗的那部分脂肪也会有一部分转化为肌肉的。只不过想要达到良好的增肌效果，要做力量联系。而普通的跑步打球之类的运动消耗的脂肪，大部分经过能量消耗转变为水和气体了。如果您想增肌，建议加强力量联系。如果以减肥为目的，可以多跑步。
问题分析：你好！减肥的方法有多种，有纯粹控制饮食，有控制饮食运动。不知道你使用的是那种方法。如果仅仅控制饮食，那么你的肌肉和脂肪都会减少，如果运动减肥，脂肪逐渐减少，同时肌肉量增加
