问题分析:你好,晚上散步很健康,但不能减肥,只能算一种辅助作用,可能是心理作用。利用运动、营养和行为矫正的综合方式进行减肥,才是最佳最有效的方法。只限制饮食而不进行锻炼,或只锻炼而不限制饮食,都达不到满意效果。许多人只依赖减少食物能量摄取来减轻体重,往往因饥饿难耐,半途而废以上是对“饭后怎么样才能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,如果想减肥的话,建议平时注意控制饮食,不要吃脂肪或者热量高的食物,适当多吃一些水果蔬菜,尤其是晚上,尽量避免暴饮暴食,同时适当多运动,可以适当做一些快走,慢跑等有氧运动。
问题分析:平时注意多做户外运动,象跑步和游泳是最好的办法,如果条件不允许,可以在饭后进行快步走,也是有效果的。饮食上注意多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。