问题分析：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。以上是对“我是天生的腿粗过度，我想问怎么才能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，可以喝些绿茶可以促进减肥，但是减肥想要维持还需要多运动才行。建议合理控制饮食，平时注意少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及咖啡等刺激性饮料,多吃纤维性食物.多喝水，多运动。
问题分析：您好！天生的腿粗过度与遗传基因有关系的。可以考虑注射肉毒毒素注射剂瘦腿，需要半年注射一次就是了。
问题分析：您好，很高兴为您解答，瘦腿最好办法就是跑步，跳绳建议控制饮食加锻炼，健康的控制体重，祝您早日康复
