问题分析：你好，这样的情况下也就是体脂比高造成这样的一个症状的。主要建议积极减肥。注意正确的方法。注意积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。主食别吃太多。一定不要节食。注意坚持。
问题分析：你好，腹部脂肪过度，想减肥就必须在饮食和运动方面着手。饮食上，既要保证每天的营养所需，还不能大量的饮食，要吃清淡的，高蛋白的食物，配合大量的运动，可以使体重减轻。以上是对“怎样减掉腰上的赘肉，想减肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好：肚子上是比较容易堆积脂肪的，更多的原因是缺乏锻炼而引起的肚子上的赘肉！1.进食之后不要马上休息，稍微动一动，2.要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。3.‘塑魅婷’对脂肪堆积型的肥胖效果不错，早晚各涂抹一次，就可以轻松享瘦的！祝您健康
问题分析：你好，你的情况属于赘肉多引起的症状，会引起高脂血症和影响美观的，你的情况需要积极锻炼和控制饮食的你的情况我建议积极坚持到瑜伽馆练习瑜伽治疗的，少吃油腻和高蛋白食物的，你的情况需要自己改变生活习惯的，祝你健康
问题分析：你好，根据你的描述看，你这个还是饮食方面控制不住且运动少你好，鉴于你的具体情况看，你这个还是先控制饮食的同时，多运动，且做仰卧起坐吧这个还是有一定的效果的，贵在坚持。
问题分析：一般情况下，控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的，必要时可采取药物和手术等综合干预措施。。。。。。。。。。。。。。。。。
