问题分析：你好。这样其实就是节食减肥的情况。不要去这样做的。你这样做去节食的话短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。但是实际上身体是会逐渐适应而且因为缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。更别说对健康很多影响的。所以不要注意做的。减肥还是循序渐进踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理为好
问题分析：你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。不建议你辟谷的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。以上是对“在家怎么自己进行辟谷减肥法应该休息什么，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
问题分析：根据描述，这个体重不是很胖，只是稍微超重。建议科学减肥，最好是运动和控制饮食。三餐不要过饱，尤其中晚餐，在吃东西时需要细嚼慢咽，清淡饮食，低糖低盐低脂饮食，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维。每天坚持锻炼，慢跑、快走、游泳、打羽毛球等。
问题分析：你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。不建议你辟谷的。建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。
问题分析：您好，这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
