问题分析：您好！肥胖的分类很多，需要看是什么原因导致的肥胖，进行对症治疗才有效果，不同的人有不同的减肥方法，减肥的六字箴言：“管住嘴、迈开腿”。首先，在生活中平衡饮食，调节饮食习惯；其次，在进行适当的有氧、抗阻、高强度间歇训练加快能量代谢。不要乱吃减肥药，副作用大，对身体不好。祝您健康幸福！
问题分析：减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
问题分析：您好，自己在家按摩减肥，效果差，建议您采取控制饮食加运动减肥，避免久坐，避免吃零食和饮料，避免暴饮暴食，多吃蔬菜水果，每餐八分饱，晚餐不吃，配合运动，祝您健康以上是对“减肥按摩手法视频”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：又想减肥，必须通过合理的饮食，再加上适量的体育锻炼。饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食，油腻，烧烤等食物，也要多参加一些户外的体育锻炼，如慢跑，羽毛球，游泳等。管住嘴，迈开腿，持之以恒，才能达到减肥效果。
问题分析：最好的减肥方法是体育锻炼，也就是运动减肥，运动减肥是最健康的减肥方式。此外用某种减肥药，或者是某种食物进行减肥的方法都是不靠谱的，很难有明确的疗效。
