减肥能喝什么饮料？

问题分析：减肥要注意首先保证自己的正常的代谢的需要，人体无论吃任何的食物，最终都是代谢为人体需要的三大营养物质和各种微量的元素，所以最重要的就是减少饮食物的摄入，控制总的摄入量，适量的运动。首先减少总的摄入量，多食入蔬菜和水果，多种类进食，少热量的控制，适当的运动，效果还是很好的，重在坚持。生苦瓜汁跟苹果汁可以喝，但是要注意其他的饮食量。 碳酸类饮料是不利于减肥的，它属于高热量的食品，长期的饮用会导致出现体重增加、脂肪过多等情况，影响到减肥的效果。若有减肥计划的话，则需要注意合理的饮食运动调理，饮食上要以低脂低热量的食物为主，碳酸类的饮料需要避免饮用，此外就是注意加强运动锻炼，长期规律的运动锻炼，可以有效的减轻体重，并且能够增强身体素质，促进身体健康。

问题分析：绝食绝对不是减肥的好办法，饿久了会吃的更多，大量进食之后，就造成体内的蓄积，不但如此，还会印象机体的正常功能，造成内分泌紊乱，吃减肥药也不可取，大多数减肥药都有副作用，并且，很多的要都是减少了体内的水分。实际的油脂并没有减掉，还会造成血脂高，运动加饮食控制应该是最安全有效地一个方法，希望您还是减肥之前，先做好行库的准备，这项工程可比您吃进去要辛苦很多。现在喝的含糖饮料，碳酸饮料、果味饮料、运动饮料，可能是减肥的最大敌人。根据哈佛大学的研究，饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小雪碧(600毫升)含有的热量为280千卡左右，比两碗米饭的热量还多，而这两者产生的饱腹感却相差很远。

问题分析：碳酸饮料含有大量糖分，经常喝人体会发胖，而且不利于身体健康。要减肥就更不能喝碳酸饮料了。碳酸饮料三种成分影响健康：1、二氧化碳过多影响消化，别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。2、碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。喝饮料有可能让节食减肥的人前功尽弃。我们都知道一天应该喝至少8杯水，但如果同时还在喝别的饮料，那就有可能变成“暴饮”，可能在不知不觉之间就摄取了过量的卡路里。以上是对“减肥能喝什么饮料？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：碳酸饮料里含有很高的热量，比如1罐可乐300ml所含热量就达到200大卡，相当于50克糖或碳水化合物的热量，所以您想减轻体重减肥，碳酸饮料是不能饮用的。注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质和消耗多余的脂质、减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食，多吃蔬菜水果和粗粮，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，避免含热量高的饮食如碳酸饮料等。饮料中过多的糖分被人体吸收，增加了热量，长期饮用会引起肥胖，而且易上瘾。喝一点也不可以，一天喝一听，一月胖十斤，既然打算减肥了就要坚持下去，如果真忍不住要喝碳酸饮料，就用脱脂牛奶，或者酸奶，果汁来代替，但量也不能过大。

问题分析：减肥需要长期坚持，同时从饮食和运动两者之间相互协调，苦瓜中含有丰富的维生素、氨基酸以及人体所需的多种微量元素等营养物质，苹果以维生素C含量最为丰富，其他有机酸、膳食纤维等营养元素的含量也很多，有利于刺激胃肠道粘膜对于营养物质的消化和吸收，同时也促进脂类物质的代谢和排出，平时加强运动，增加脂肪消耗，对于减肥也有不错的效果。碳酸饮料其实糖分非常高，爱喝可乐等碳酸饮料，已经让你一步一步养成依赖糖分的肥胖体质了。传说打两个小时的网球，两瓶易拉罐碳酸饮料就补回去了，所以可乐什么的碳酸饮料不要碰。

问题分析：你好！肥胖的主要原因是饮食结构和习惯和生活方式及内分泌因素有关系肥胖的人不要喝饮料，不利于减肥，减肥后必须坚持饮食控制和坚持运动，否则也会反弹的