问题分析：你好，减肥的话主要是注意要有足够强度和时间的。你这样单纯做仰卧起坐效果的确比较差的。要做好积极的锻炼和注意饮食清淡规律做好来减脂的。锻炼的话你可以下载一些健身app学习一些健身（主要是无氧）方法。配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。饮食注意保持清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。以上是对“如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，男性的确因为雄激素的影响。脂肪堆积一开始就是容易在腹部的。所以形成啤酒肚的一个情况。建议是做好踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者相信所谓的减肥药。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。减少应酬为好。
问题分析：从你说的情况看，要想减掉肚子上的肉，一是要多参加体育锻炼，二是要适当节食啊你好，建议你放松思想，每天跑一跑步，打一打球，做一做仰卧起坐和引体向上，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样慢慢就会瘦的以上是对“如何减掉肚子上的肉啊？？我是男性肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
问题分析：跑步和游泳对您的情况是最有效果的。另外，也可以去健身房，在专业技师的指导下进行改善恢复。平时要注意饮食上少吃多油、高脂肪的食物。多吃点海带、黄瓜、白萝卜
问题分析：这情况首先建议应该避免久坐较好的，积极运动控制饮食，建议遵医嘱低盐低脂饮食，配合多食新鲜的水果蔬菜，同时建议应该避免压力大，最好是积极选择有氧运动
问题分析：您好，肚子上有很多肉主要是脂肪食物摄入过多和缺乏体育锻炼造成的建议平时注意多参加些体育锻炼，减少脂肪食物过多的摄入，平时多吃新鲜的水果和蔬菜。
问题分析：你是这样的情况，如果要减到腹部的肉，就肯定要仰卧起坐对消掉腹部的脂肪确实有一定的作用，多做腹肌的功能锻炼，如果最直接的方法就是用吸脂术。
