问题分析:您好,从您的描述看,腰部的赘肉,这个单纯的通过仰卧起坐是无法解决问题的。腰部的脂肪的堆积不仅仅是局部的问题,同样是由于人体摄入和消耗的热量失衡造成的,所以解决这个问题,也需要通过减少热量摄入,增加热量消耗才能达到减少赘肉的目的的。您好,通过仰卧起坐来锻炼腰腹部,减少腹部的赘肉,是有一定的作用的,但是必须配合全身的减少热量的摄入,增加运动量,增大热量消耗才能够起到很好的效果的,单纯的仰卧起坐是效果不明显的。总之,要“少吃多运动”就可以了。
问题分析:你好,做仰卧起坐是可以有效减轻腰部的赘肉的,贵在坚持下去,每天晚上最少30个以上,能多做当然最好了。减肥要重视健康和坚持。建议你可从多方面着手减肥如控制饮食,少暴饮暴食,饭后多散步少坐着不动,可适当选择有氧运动如跑步,呼啦圈等,坚持就会有回报的。 以上是对“晚上做仰卧起坐能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,可以是可以,不过效果不是很明显哦.有毅力的话,每天做100-200个仰卧起坐是最好的.不过,想减腰部赘肉,最好的办法就是,一有时间就转呼啦圈,且少喝啤酒,多做扭腰运动!多做深吸气和呼气运动.其实,吹气球也是不错的减腰部赘肉.祝你健康! 以上是对“晚上做仰卧起坐能减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,晚上做仰卧起坐有助于消耗身体的多余的热量,如果能够坚持下去,还是可以起到一定的作用的。减肥主要是减少热量的摄入,同时增加热量的消耗。所以如果饮食不变的话,通过各种方式的运动锻炼来消耗热量,并且坚持下去,都是能够达到减肥的目的的。
问题分析:您好,晚上做仰卧起坐对减肥和肚子是有作用的,再就是可以摇呼啦圈还是比较好的。不过饮食也要多加注意,不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、晚饭吃少点,争取5份饱为宜,如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果。
问题分析:你好,运动当然利于减肥,每天晚上做仰卧起坐是一个好的办法,但是需要长期坚持做才有效的。首先需要坚持,然后就是从50个逐渐增加到100个,然后长期坚持做才可以。另外平时可以跑跑步等运动也利于控制体重。
问题分析:你好,仰卧起坐有锻炼腰腹肌的作用,腰腹部肥胖的人可以经常做仰卧起坐。这种情况建议最好能制定一个健身计划并坚持下去,另外要注意饮食调整,晚餐宜清淡易消化,如果比较肥胖宜以素食为主。
问题分析:你好根据你的叙述,你这是想减肥做运动最好的想法建议你可以做仰卧称,一定达到很好的效果的,你可以坚持下去