跑步可以减肥吗？慢跑还是快跑比较好啊？

问题分析：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。

问题分析：你好，跑步是可以减肥的，但是还是建议你慢跑，因为慢跑是有氧运动,快跑时身体的细胞是无氧呼吸,产生大量乳酸。经常多锻炼是可以达到预期效果的。