问题分析:减肥的话需要进行有氧运动,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车、游泳等。
问题分析:你好,减肥的最好办法就是饮食运动,说白了,就是吸收的要小于消耗的,身体能量负平衡,慢慢就能瘦下来了,注意均衡饮食,注意营养,如果你现在只有15岁,就不要减肥了,否则营养不良会影响身高,减肥是有办法的,但是骨骺线闭合身高就不好长了,希望我的回答能帮助到你。以上是对“每天坚持做50个仰卧起坐能不能减肥,大约”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的有效运动之一。可以消除腹部赘肉,对腰背痛也有一定的帮助。坚持每天做50个左右,持之以恒是可以帮助腹部及腰背部减肥的。注意低盐低脂饮食,少吃动物内脏、肥肉、蛋黄,多喝水,多吃新鲜蔬菜水果。不要暴饮暴食,规律作息。另外可尝试进行游泳、跑步、骑单车,减肥的效果也是不错的。
问题分析:根据你的描述,每天坚持全身锻炼才能减肥,光做仰卧起坐仅能减腹部脂肪。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
问题分析:你好,这个除了运动,还是需要通过控制饮食才行的,不要吃太油腻的食物,这个一般是需要坚持三个月以上才有效果的。避免吃太多甜食。