问题分析:你好, 只喝水的节食瘦身法是不健康的,正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜,以降低对碳水化合物和糖分的摄取量,而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松,一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时,还倾向于食用更多的食物。以上是对“每天多喝水能减肥吗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:跳绳减肥法跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。游泳减肥法游泳减肥法是一种全身性运动,不但可以减肥,还可提高人的心肺功能,锻炼全身几乎所有的肌肉。
问题分析:你好!根据你说的情况,20岁女生不建议通过节食减肥,可以适度增加体育锻炼,合理营养,晚餐八分饱,少吃辛辣刺激油腻煎炸烧烤类食物,多吃新鲜蔬菜水果,多喝水,保持标准体重就可以,祝健康顺利!