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减脂的时候，碳水蛋白质脂肪怎么算摄入多少

减脂的阶段在食堂怎么吃呢？每天摄入的脂肪蛋白质碳水怎么算呢？怎么吃
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驻站医生18 极速问诊

问题分析：你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物

驻站医生27 极速问诊

问题分析：您好，这样子的话需要注意饮食清淡的，可以注意每天早晚喝蜂蜜水的。这样子，的话可以注意多补充维生素的食物的，可以吃水果喝蜂蜜水的，这样子的话比较好的。

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减肥期间蛋白质摄入量是多少
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
体重公斤数乘以运动量，就是每日所需蛋白质摄取量。活动量低的人，用体重乘以0.8，譬如说电脑族、司机等；活动量中等的人，用体重乘以1.3；活动强度比较高的人，也就是通过运动减肥的人，需要的蛋白质就比较多了，用体重乘以1.8。
减肥一天摄入多少脂肪
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
减肥一天摄入多少脂肪，是没有明确的标准。因为，不同的人每天摄入的脂肪含量不一样，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需要的热量因人而异，影响其因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。
减脂每天摄入多少碳水
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
50到100碳水化合物的摄入量是减肥用的量。如果想判断摄入多少碳水化合物，首先需要制定每天需要摄入的总热量。根据肥胖的程度和每天体力劳动的量，来选择适合的总热量。碳水化合物占每天总热量的40%到55%。
糖尿病人每天需要摄入多少碳水化合物
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
糖尿病患者碳水化合物的限量标准，一般是按照每人能量的百分之五十五-百分之六十进行摄入，通过能量的比例换算，约为250-300g。碳水化合物，即主食，其定量要根据身高、体重，以及是否合并有并发症等摄入。
蛋白质每天摄入量
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋白质的每天摄入量，因健康状态、年龄、体重等各种因素也会有所不同。身材越高大或年龄越小的人，需要的蛋白质越多。平均一天之中蛋白质的需要量最少约是45克，也就是一餐大约15克。
减肥蛋白质脂肪碳水化合物的比例
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成2：3：5。主要食用谷物、豆类、淀粉类和蔬菜等，少进或不进食肉类食品。
减肥每天摄入多少碳水
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
人体摄入碳水化合物超过300或者以上就算是超量的，这种每天摄入那么多反而会增肥，摄入150到300碳水化合物算是潜在发胖的区域，控制在150到100时保持身材的碳水化合物的量，50到100碳水化合物的摄入量才是减肥用的量。
减肥一天补充多少蛋白质
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥一天补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断。具体分析如下：蛋白质是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，也是生命的物质基础，但是患者应该合理适量的摄入蛋白质，以免出现肥胖的情况。而患者减肥期间补充多少蛋白质需要根据患者的体重来进行判断，通常每千克体重可以补充1克，如果患者体重为60千克，则建议补充60克。此外，患者可以通过适量吃鸡蛋、瘦肉等食物来补充蛋白质，而且应该分三餐补充。
减脂期间每天应摄入多少g蛋白质
张聪副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
正常需要量每公斤体重，每天1克为宜。如果是70公斤人，摄入富含蛋白质的瘦肉，鱼虾，和蛋清，豆腐等富含蛋白质的食品二两就可以。不过减肥期间，需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量，容易有明显的饥饿感。
减脂期流失多少肌肉算正常
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
减脂期也就是减肥期，减肥的过程中是需要消耗大量热量的，热量的产生多数是脂肪、糖、蛋白质供给的。肌肉的主要成分是蛋白质。也就是减肥的过程中怎样才能只减脂肪而不减蛋白质答案就是多提供蛋白质供给，在减掉脂肪的同时，增加蛋白质的供给，使之失去的蛋白质再重新补充回来，经过锻炼，身体的肌肉块就逐渐行程，就在减脂期保住了肌肉。供给的蛋白质有牛肉，猪肉，羊肉，牛奶，鸡蛋，蛋白质粉等。
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