问题分析:你好,肌肉酸痛是短时间进行大量运动,导致乳酸过多造成的,问题不大1、合理饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,少油少盐2、运动方面,要循序渐进,不可一次锻炼过量,运动过后可以按摩以放松肌肉3、按摩减肥效果也是不错的。按摩减肥是中医减肥法的一种,属于经络减肥,按摩能够促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。若能搭配一款专业的减肥霜效果会更好,这里推荐纯植物的波颜婷,草本植物萃取精制而成,适用于各种肤质,经检测实验证明,对身体没有刺激性和过敏反应,只需简单涂抹按摩,就能加速脂肪燃烧
问题分析:你好,出现肌肉酸痛的症状是很正常的,出现肌肉酸痛是由于乳酸堆积引起的,运动后肌肉酸痛在24-72小时达到顶点,若不采取应对办法,5-7天后疼痛也会基本消失。你好,如何缓解运动时产生的肌肉酸痛呢,可以用温水泡澡,局部按摩,外用扶他林等办法缓解,同时最主要的就是一定要坚持,坚持下去肌肉酸痛自然就会减轻!
问题分析:您所述的肌肉酸痛,主要是由于过度的运动后所致的局部乳酸堆积引起的,不存在大的问题。所以,这种情况,您只需要多注意休息,多注意局部的保暖即可。少吃辛辣刺激食物。祝您早日康复!以上是对“减肥过程,肌肉酸痛怎么缓解”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,根据您的描述,您这个情况可以用热水泡泡澡,按摩一下肌肉。建议循序渐进的做,不要一下子全做完,疼也要坚持,一般三四天就会不疼了的。
问题分析:你好,根据你所描述的情况的话,你这个和你运动量是不是过大了有关系,平时自己注意合理的安排自己的运动量,不要过大也是可以的。