问题分析：肥胖是由于遗传因素和生活方式不当，摄入能量过多，缺少体力活动，导致体内脂肪堆积和分布异常，体重增加所致。减肥要靠改变生活方式，控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，循序渐进，持之以恒。你可以先制定一个减肥计划，比如从150斤减到110斤，分一年减，则每个月要减掉将近4斤，每周就要减掉1斤。这样的一个计划，实行起来比较轻松，压力不大。以上是对“太胖了想减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
问题分析：你好，根据你的描述，因为在哺乳期间，所以不能苛刻的节食，稍微有意识的控制一些就好，不要大鱼大肉或者吃高糖分的食物，你这个时候主要是增加运动量，每天坚持做半个小时或一个小时的瑜伽，发现自己也有很好的塑形，这叫静中有洞，可以减肥的，运动后不要再吃东西
问题分析：你好，想减肥的话，没有特别好的方法的，需要注意多运动的建议注意少食多餐避免吃油腻高脂肪的食物，可以跑步或是游泳等锻炼减肥，而且需要坚持才可以的】以上是对“太胖了想减肥怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果，晚：苹果牛奶
问题分析：您好，看得出来生育后体重一直是您的困扰，您现在是哺乳期，可以适当运动减肥的。另外有专门的产后瑜伽操也对瘦身作用很好的。您可以尝试着去做。不能等到宝贝断奶在减肥。实际上哺乳期适当运动有利于乳汁的分泌代谢的。
问题分析：减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食，饮食宜清淡
问题分析：你好！随着社会经济发展，人们生活水平提高了，物质生活丰富，肥胖是社会问题，爱美之心人人都有，但是不要单纯靠控制饮食，还要加强锻炼身体。
