问题分析：您好：肚子上的赘肉，只要是由于长时间的坐和不运动而导致的小肚腩！平时生活中的建议：1：俯身肘撑面部朝下，双手弯曲置于胸前，用肘关节和脚尖撑地。运用腹部力量将身体撑起，保持10秒至20秒再放下。可重复动作多次。2：仰卧起坐平躺垫上，双手置于脑后，双肘打开平头面。依次侧起，4拍向上抬起，4拍放下。注意利用腰部力量左右侧起，双肘与头持平。3：塑魅婷”——按摩减肥，更专业！祝您健康
问题分析：从你说的情况看，想要减肥，一是多运动，二是适当节食，只要坚持，过一段时间就会见效的你好，建议你放松思想，快速腿部减肥可仰卧，双腿屈膝置于胸前。然后伸直上举，与上体垂直。慢慢还原，每分钟15-20次。减肚子上的赘肉可做一做仰卧起坐啊，一日三餐只吃八分饱，不要吃零食，这样就会瘦的以上是对“减肚子上的赘肉最有效的运动方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据您的情况考虑是可以做仰卧起坐的运动，可以减去腹部的赘肉！建议您平时保持心情愉快，合理饮食安排合理安排运动锻炼，保证充足的睡眠，保持大便通畅！
问题分析：你好，如果说想减肥的话，主要还是少吃饭多运动，而且经常跑步，练瑜伽游泳，都是一些最好的减肥的方式，千万不要企图通过一些保健品或减肥药，进行减肥。
