问题分析:您好,减肥指运用药物,饮食、运动、中医经络,心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象,设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为,即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,以此为基础,合理修正导致肥胖的行动。建议您游泳减肥,若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米,另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。
问题分析:你好,减肥靠节食没有意义的。而且还容易反弹。而且减肥不要单纯只关注体重。多关注身材变化为好。比如说你们说谁瘦了。不是说互相报体重的。而是看形象的。建议减肥第一是有一些无氧运动效率更高一些。第二不要节食。有跑步的情况下保持适当的优质蛋白适当补充反而更有利的。注意当然一定要控制好总的一个摄入量。以上是对“减肥减不下来是什么原因,是不是身体的原因”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,减肥没有捷径,主要还是少吃多运动,对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢,如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。运动后多按摩肥胖的部位,会更有效。同时配合合理的膳食,多吃低热量,高纤维的食物。
问题分析:您好,除了晚上不吃饭的话,您其他的零食也要注意不吃。另外是减肥期间需要多喝水,这样可以促进新陈代谢,另外早晨的饭一定要保证。