怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效

问题分析：您好，肚子上的赘肉，主要是由于少动多坐而引起的，所以减肚子赘肉的方法就是锻炼！天深呼吸：每天空腹时，站立，放松全身，双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽，深呼吸：吸气时将腹部随之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持续三秒，然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。‘塑魅婷’——减肚子上的赘肉，瓦解脂肪抑制再生，让您重塑好身材祝您健康

问题分析：如果腹部赘肉过多是会影响美观并引起行动不便的，还容易引起很多种疾病的，需要加强锻炼来减肥的。建议可以每天做三百个仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，不要吃油腻和热量过高的食物。以上是对“怎么运动减肚子上的赘肉最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，根据你说的情况上身偏胖型。想减肚子上的赘肉，是需要你给于穴位按摩减肥的你好，建议你三餐只吃八分饱，不要吃零食，不要吃太油腻的东西，每天慢跑三公里左右，做一做仰卧起坐，这样很快就会瘦下来的

问题分析：减肚子上的赘肉可以多骑骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子，做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的坠肉，还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法。