问题分析:哑铃操:打造性感手臂弧度锻炼部位:肩膀、手臂,使肩膀、手臂肌肉富有弹力。锻炼次数:12回3个循环。在做预备动作时,不能把哑铃往肩膀的方向靠,要让哑铃与肩同宽。双手打开与肩同宽,两手握着哑铃,使手臂呈现字型。吸气,将手臂往上带起伸直,吐气,双手慢慢降下。熟练以后,比起增加哑铃的重量,增加动作的次数会更好。动作要点:每一次动作要以正确为原则,不要为了求快而失去了动作的准确度,跟次数比起来,正确的动作才是最重要的。如果偷偷作弊(做与正确动作的相反动作),反而会让二头肌更加发达,千万要注意。以上是对“哑铃瘦手臂有什么妙招?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!