问题分析:减肥平台期饮食克服法:合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,,不但有助于排便和健康消除脂肪,同时也不会阻碍营养健康的摄入,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分 2)随着体重下降,身体供分解脂肪减少,碰到减肥瓶颈期的几率增加,最适合克服减肥过程中出现的平台期。