问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
问题分析：如果你想减肥又不想花钱的话，可以运动加上节食。你可以每天跑步或快走五到十公里，尽量少吃面食，可以吃些水果和蔬菜，坚持一段时间就会瘦下来了。以上是对“怎样不吃药不花钱，减肥方法最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你所描述的情况，要有规律的饮食起居，保持正常的睡眠，不能熬夜，平时还需加强锻炼身体，增强免疫力，少吃辛辣刺激性的食物以及油脂较高的食物等。以上是对“怎样不吃药不花钱，减肥方法最快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：影响体重的原因很多，一方面与遗传因素有关，另一方面也与精神心理因素有关，三是与躯体因素有关。减肥的关键是控制每日热量摄入量，持之以恒的体育锻炼，更有助于减轻体重。
问题分析：不吃药不花钱减肥是可以的，首先是要注意控制饮食的，控制主食，控制淀粉类的，控制脂肪类的，控制甜食，控制零食及垃圾食品，并加强运动是可以减肥的。
问题分析：你好，很高兴为你服务，身上脂肪很多建议减肥一下，查下血脂、血糖、综合治疗(降脂药物和食物治疗和体育锻炼)。平时多吃优质旦白质和维生素。
问题分析：你好！根据你描述的情况，大部分人都应该是不吃药不花钱减肥的，少吃多活动，多运动，消耗脂肪，体重就减轻，脂肪消耗了就不胖了！
