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晚上只喝酸奶减肥吗

最近发现妹妹每天晚上都不吃饭,还让妈妈买菜的时候给带回来一些酸奶。妹妹说夏天快到了,应该减减肥了,到时候穿漂亮的裙子。妹妹说让我也跟她一起喝酸奶,晚上不吃饭,保证我能瘦下来。
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
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问题分析:要想达到减肥效果,早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最为理想的。酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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问题分析:您好,酸奶其实并没有减肥的作用,因为酸奶在制作时是通过乳酸杆菌来分化牛奶中的乳糖而形成乳酸,使得其具有特殊的风味,而利于吸收,但是牛奶中原来的热量是没有改变的。有些女性朋友在减肥时将酸奶作为主食食用却能达到减肥的效果,这是因为每餐只吃1杯酸奶和一些水果,而酸奶营养丰富,富含优质蛋白,不会造成营养不良,摄入的总热量减少,体重也就减轻了

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问题分析:对于西医的观念来说,减肥主要是采用节食加运动的方式进行减肥的。其中节食不是不吃饭,而是三餐不少,每顿饭都不要吃多,运动则建议您每周至少锻炼五天的时间,每天至少一个小时,且,以有氧运动为主,比方说散步慢跑骑自行车等等,并且上述两种方式需要结合起来,缺一不可,短时间是很难看到减肥效果的,重点在于坚持了。

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问题分析:当你饥肠辘辘时,最好别拿酸奶充饥,因为空腹时胃内的酸度大(PH值2),乳酸菌易被胃酸杀死,保健作用减弱.酸奶是不会使人发胖的.,饭后2小时左右,饭后胃液被稀释,胃内的酸碱度(PH值上升到3~5)最适合于乳酸菌生长(适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上).因此,这个时候是喝酸奶的最佳时间.

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问题分析:您好,喝酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。酸奶具有较强的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。晚上喝酸奶好处更多。晚上喝补钙效果最好

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问题分析:您好喝酸奶和吃饭其实可以都要的,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。我是吃晚饭的,但是非常少,有时候会喝酸奶就不吃饭了,但是会补充维生素C,吃点樱桃。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也会长胖哦。

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问题分析:只喝酸奶不吃主食,应该会有作用,但是你的年龄比较小,身体正在发育,最好不要这样做,这样会影响到身体发育的。因为没有碳水化合物时候会诱发身体疾病的也会引起内分泌的失调症状等

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问题分析:晚上控制饮食确实能达到减肥的目的,但是最好同时进行体育锻炼,酸奶因为其具有促进消化吸收的功能,所以可以促进肠道蠕动,使食物吸收加快,而对减肥有辅助作用。

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问题分析:你好,只是如果你喝酸奶,晚饭的量必须要减少,比如只吃一个苹果或者梨。如果晚饭吃的过饱,再喝酸奶还是不能减肥的,另外建议你一定多运动,是减肥最好的方法。

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问题分析:不吃饭减肥对身体有害的,早中餐是要吃的,晚餐可以吃着水果以上是对“晚上只喝酸奶减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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喝低脂酸奶能减肥吗
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一般情况下,喝低脂酸奶能减肥,但要避免过量饮用低脂酸奶。过食肥甘、暴饮暴食等因素可能引起肥胖,需要通过控制摄入热量、适当运动等方式来消耗体内囤积的脂肪,达到减肥瘦身的目的。此时,喝低脂酸奶通常是能够减肥的。因为低脂酸奶多由脱脂牛奶发酵而成,其脂肪含量一般不超过0.5%,通常不会增加身体负担,不易使减肥者摄入过多热量。此外,低脂酸奶含有益生菌、维生素、纤维素等营养物质,饱腹感比较强,有助于防止饥饿感过度生成,有利于减少其他食物的摄入,进而达到控制总热量的目的。需要注意的是,减肥者要合理控制低脂酸奶的饮用量,以每日饮用250毫升左右为宜,避免加重脾胃负担,防止影响脾胃的正常运化功能。
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想通过喝酸奶来达到减肥的目的,应该是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶,这些类型的酸奶含有的热量低,不会使热量在体内很快堆积而发胖,虽然味道不如全脂酸奶浓厚,但热量低。
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喝酸奶有一定的减肥作用,但是效果有限。酸奶的热量比较低,并且其中含有益生菌,可以起到促进胃肠道蠕动、调节菌群平衡的作用,能够在一定程度上辅助减肥。但是减肥的重点是控制热量的摄入与消耗,酸奶并不具备此功效,因此,其减肥的效果是有限的。日常生活中,减肥的人群要多吃香蕉、苹果等富含维生素的蔬果,适量吃鱼肉、牛肉等高蛋白的食物,控制白米饭、面条等精制碳水化合物的摄入,还要适当进行跑步、游泳等运动,有利于减肥。
减肥喝什么酸奶
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减肥可喝木糖醇或脱脂酸奶。木糖醇酸奶含糖量相对少些,而脱脂酸奶脂肪含量小于百分之1。酸奶内有益生菌,能保护肠道菌群平衡,防治有害菌对肠道的侵害,酸奶营养丰富,富含B族维生素、维生素A、维生素E及胡萝卜素,有提高身体免疫力,防衰老的作用。这两种酸奶不仅适合肥胖的人喝,还适合老年人、糖尿病病人、高血压、心脑血管疾病的人及高血压的病人食用。
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每天喝酸奶具有减肥的作用。酸奶中含有较多的益生菌,可清除肠道中堆积的垃圾和毒素,调节肠道内菌群,促进消化与吸收。酸奶中含有较多的维生素和微量元素,在饭后喝一杯酸奶,加速胃肠蠕动,利于食物消化。也可以在早上起床后喝一杯酸奶,增加饱腹感,减少食物的摄入,为身体供给能量,平时进行适当的运动,提高身体抵抗力。
每天喝酸奶能减肥吗
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内科中日友好医院三级甲等
每天坚持喝酸奶可以起到减肥的作用,虽然作用较小,但可以协助减肥。酸奶里含有乳酸菌、钙、维生素和矿物质等,饮用可以增强体质,有促进食物消化,促进排便等作用,对减肥有一定的调理作用。
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内科中日友好医院三级甲等
只喝酸奶是可以减肥的。酸奶减肥法能够通畅肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。但是对于身体的损伤性太大。
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酸奶能够清肠排毒,促进肠胃蠕动,确实能够达到减肥效果。但是喝酸奶的时间也有讲究,否则会造成事倍功半的效果,得不偿失。在饭后两小时再喝,千万不要空腹饮用酸奶,这样会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用,有助于减肥。
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是确实有一部分减肥的功效,因为酸奶一般都含有一些益生菌,喝酸奶会调节人体内的菌落平衡,可以刺激肠道蠕动,缓解便秘症状。而便秘的人,身体排泄不畅,就会变肥胖,所以酸奶也可以说是减肥的。
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