问题分析:您好,一般说肥胖就是脂肪过多,主要是平时摄入过多所致,建议减少脂肪的摄入,并增加运动量,达到瘦身目的。建议每天食物都要均衡摄入:主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类,鱼虾类,水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3:4:3分配制定,吃七至八分饱。同时找一些减肥产品进行按摩,如:——塑魅婷!1.三餐要规律2.不吃零食,不喝酒,不加餐,不宵夜3.少吃三高食物如高糖高油高盐,荤素搭配,营养均衡希望可以帮得到您
问题分析:你好,这样的情况17岁了是否能够继续长高建议你是去检查下骨骺线看是否闭合的。闭合的情况下是不能再长高的。体重来说是要好好减肥的。主要建议减肥是坚持运动,适当的无氧运动(你可以下载一些健身app看锻炼的方法)配合有氧为好。饮食清淡规律,别吃油腻的。不吸烟喝酒。尽量不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
问题分析:你好,你目前的身高体重大概有多少?最近的一段时间大概有,体重上升了多少?曾经都确诊过什么疾病吗?我建议你最好不要吃减肥药,来减肥,所有的减肥药,都是对身体有一定伤害的,有可能间接的对心脏造成,影响,我建议你还是减少食物摄入的热量,同时配合适当的运动,逐渐减肥,也不要一下子瘦得过快,这样会严重影响你的抵抗力免疫力的!
问题分析:坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。以上是对“请问怎么在不影响长高的情况下减肥,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.你好,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,针灸减肥.如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.最好不要用减肥药,希望对你有帮助
问题分析:您好。您的情况可以通过多运动进行减肥的,不会影响长高。建议您平时注意规律饮食,多吃蔬菜水果补充营养,可以通过【跑步或者是其他运动锻炼身体。