问题分析：减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素b群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
问题分析：想减肥需要运动和节食相结合，运动最好持续30分钟以上，节食，面食要少吃，含糖量高的水果也要少吃，另外，要坚持。1.多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食，多喝水，少喝碳酸饮料，2.少吃肥肉等，做仰卧起做，肚皮舞都可以很快减肚的。’塑魅婷‘在减肥方面很专业。可以帮到您。
问题分析：你好根据你的描述，一般瘦腹的办法一般建议你可以适当的做仰卧起坐运动治疗。在这期间尽量多吃水果蔬菜多喝水清淡饮食，适当的加强锻炼，不要吃辛辣刺激生冷海鲜类的食物。以上是对“怎么减肚子上的赘肉减肥动作”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃甜食，多喝水，少喝碳酸饮料，少吃肥肉等，做仰卧起做，肚皮舞都可以很快减肚的。你好建议你多吃新鲜的蔬菜和水果少吃肥肉，多喝水，其实就是控制自己食物摄入的热量逐渐减少，在配合适量的运动，比如肚皮舞。
问题分析：您好，这种情况下建议不要使用减肥药，平时的话可以控制饮食，避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，而且要注意多进行运动来改善，必须要注意坚持。
