问题分析：从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几.早上空腹跳绳减肥效果可以.跳绳者应穿质地软，重量轻的高帮鞋，避免脚踝部受伤。应选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤类节，并易引起头昏。以上是对“早上空腹跳绳减肥效果好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好：我建议您不要早上空腹跳绳的，早上的时候经过一晚上的消耗体内水分、能量消耗殆尽，所以不应该空腹跳绳。早上的时候起来进行一下洗漱等适当活动就应该及时吃早饭，如果想运动可以餐后半小时再进行适当活动，而且早上的活动不要太过剧烈避免影.
问题分析：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：您好，根据您的情况来看，如果早上不吃东西也要和一杯水才行的，食物经过一整夜的消化，已经排空了，所以每天起来最好喝一杯水，才可以的，也可以防止胆结石。希望我的回答能帮你解决问题，祝您身体健康。
问题分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你晚上进行体育锻炼，这样的效果会好一些。你好，建议你早午饭正常吃，晚饭不吃，坚持1000个跳绳，可以减肥，祝您健康。
