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室内做什么运动减肥啊！急…最好一个月见效

室内做什么运动减肥啊！急…最好一个月见效的…小腹…腰…腿…胳膊…
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问题分析：你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。

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减肥做什么运动效果最好
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
适量的做一些有氧运动，能够增加身体的免疫力，通常不能够达到减肥的效果。身体肥胖可能是因为在日常生活中饮食没有节制，给身体摄入的热量太高导致的，也不排除运动量小的原因，想要减肥可以到正规的医疗机构做吸脂减肥手术，利用真空负压的能量，将体内多余的脂肪吸出体外。
节食运动减肥多久见效
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
节食运动减肥，一般一天至三天效果就会非常明显，坚持一周就会减轻体重，但一定要有规律的节食，不可以盲目的节食，节食减肥和节食方式是有一定联系的，选对方式，减肥效果就会非常明显，否则就有可能反弹，变胖。
每天什么时间运动减肥最好
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
早上运动安排在七点半到八点之间，很多人都喜欢一大早起来就开始运动，毕竟一日之计在于晨嘛，早上人经过一夜的休息之后身体机能各个方面都是不错的，所以早晨是运动减肥的时间。不过需要注意的是早晨运动都是安排在早餐前，也就是七点半到八点之间，不过为了防止低血糖出现，运动之前可以吃点小面包之类的食物。
生理期做什么运动减肥？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
生理期一般不可以做运动减肥，很可能会影响到身体的健康。在来月经的时候，由于身体的抵抗力比较下降，而且各方面处于下降的状态，如果进行运动减肥，有可能会导致月经量增多。如果想要减肥，通常可以等到月经过后采取抽脂的方式减肥，通过抽脂能够将体内的多余的脂肪抽出，也能够达到快速瘦身的效果。
晚上做什么运动减肥最快最有效
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
晚上吃饭后可以选择贴近墙边站立的方法减肥，尽可能使头部、颈部、背部、臀部及腿部等部位和墙壁尽量贴近，这样不仅能起到瘦身效果，同时还能改善弯腰驼背的形体状态，晚上运动可以选择散步，还可以选择慢跑。
运动减肥大概多久见效？
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
运动减肥大概一个月到两个月时间就可以看到效果，也会因人而异的。身体过于肥胖，可以多做体育运动，比如慢跑或者跳绳，通过运动能够加快体内的脂肪燃烧，达到瘦身的效果，如果想要快速的减肥，可以到正规的医院通过抽脂手术进行减肥。在减肥后要合理饮食可以适当的吃些新鲜的水果或者蔬菜。
做什么运动减肥最快
王少为主任医师
妇产科北京医院三级甲等
运动减肥，最好是选择全身性的有氧运动，像跑步、游泳、各种球类运动等都是不错的。最好每次坚持半个小时以上，再配合适当的饮食控制，这样就可以比较好的帮助减肥了。
怀孕可以做什么运动减肥
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
怀孕初期胚胎并不是很稳定，可以做的运动有快走，慢走等，晚餐过后可以选择空气清新的地方散步，最好，不要去汽车尾气多的地方，以免引起铅中毒，也不要剧烈运动以免引起流产，还要加强饮食营养，保持愉快的心情也是很重要的。
来姨妈做什么运动减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
来姨妈一般是可以做瑜伽等有氧运动减肥，只是效果不太明显。运动减肥减肥效果比较缓慢，并且需要长期的坚持。如果想要快速减肥也可以通过水动力吸脂。利用精准螺旋刀作用于脂肪部位，分离脂肪组织，并随着人体的代谢排出，从而达到减肥的效果。在做完后要避免剧烈运动。
剖宫产多久可以运动减肥
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
剖宫产后两至四个月后可以运动减肥，具体分析如下：患者在术后身体虚弱，此时进行体育锻炼会对身体造成伤害，最好是等拆完线、回家静养两三个月后再开始实行。剖腹产后可以轻型运动减肥，如拉伸运动、慢跑、骑车式仰卧起坐、提臀运动、产后瑜伽。建议患者在术后恢复中积极前往医院检查，在得到医生的同意下在进行运动减肥。
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