内脏脂肪高比较肥胖

问题分析：你的情况是腹型肥胖可能大，和饮食运动等有关的，应该综合治疗，予以对症性锻炼。建议你首先采取生活方式的干预，减肥运动是基础，饮食是关键。适当有氧运动，如快走，慢跑，做仰卧起坐等。控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪含量高的食物如海鲜动物内脏肥肉鱼汤肉汤等，可以吃有利于降脂的食物如芹菜香菇黑木耳等。

问题分析：内脏脂肪是全身脂肪增多的结果，想要减内脏脂肪，则需要减全身的脂肪，可通过节食、运动等方式减重。不建议通过口服减肥药、抽脂手术等快速方法。如果自己有特别要求，除外。