问题分析：睡前5小时禁食.减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西.睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来.对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度！
问题分析：你好，正确的减肥方法是需要控制饮食，增加运动量才行的，其他没有太好的办法的，需要坚持一段时间才有效果的，平时需要避免吃油腻食物的。以上是对“七天内如何快速减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，要是单方面追求速度的话，会影响身体不适，而且可能伴有血压升高的可能，不建议你盲目去减肥，还是科学合理的减肥最好，七天之内可以考虑去美容院，他们的热灸燃脂效果很快或是其他方法，谢谢。
问题分析：你好，如果采取节食减肥的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥方法。尽量三餐少吃一些。
