减肥，我现在120想减到90。怎么减呢？

问题分析：病情分析，你好，减肥应该是纠正不好的生活习惯的过程。这是非常需要人的毅力的，通过饮食控制及加强体育锻炼来减肥，是最好的减肥方法。祝身体健康。以上是对“减肥，我现在120想减到90。怎么减呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥是一种消除体内多余脂肪的过程，多余脂肪是由于机体处于富营养状态引起的根据你叙说的情况，建议最好控制每天饮食摄入量，摄入正常食量的60-70%，同时每天坚持做1-2个小时的运动，经过1-2个月坚持基本就能达到目的

问题分析：建议最好的减肥方法就是运动减肥，不可以吃减肥药物，对身体副作用大。建议早上起来跑步，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食。

问题分析：你好根据您的叙述上述情况属于心理疾病的表现。需要有心理科医生的帮助才能够解脱。建议您及时去医院心理科就医根据医生的嘱咐做相应的检查和治疗期间，保持乐观的生活态度，多交朋友。

问题分析：你好。适量的锻炼身体，保持体重对健康有利，但是过度的减肥是对健康不利的。建议你平时要积极锻炼身体，每天有氧运动达到四十分钟以上，晚上注意少吃点，可以达到健康的减肥效果。