问题分析:你好,任何方式的减肥都是一个渐进的过程,不可能很快见效的,除非手术抽脂等减肥是一个逐渐的过程,首先是自己控制油腻高脂肪的食物,其次就是加强运动,可以选择呼啦圈,跑步篮球等,每天坚持半小时以上可以逐渐达到健康减肥的