问题分析：你好，本身节食减肥就是白费功夫。看起来很努力罢了。短期内因为你缺少营养的摄入会导致体重的确有所下降的。节食的情况下身体会缺乏营养导致很多健康问题以及基础代谢随之降低然后造成以后反弹的。而且这个反弹不是说你以后注意配合运动和饮食注意规律健康就可以避免的。现在已经节食了。现在开始坚持踏踏实实的多锻炼配合正确健康的一个饮食管理，对健康有利。对减少因为节食而造成的反弹和健康影响也有纠正的作用的。导致了胃肠道疾病之类的去做好正确治疗。
问题分析：你好，根据你的描述，建议平时还是要多运动，不要暴饮暴食，食量可以一点一点的加回去，不要一下就加回去了，不然容易反弹。这种靠节食一下瘦下来的或多或少都会反弹一些，所以一定要配合运动。谢谢。你好，根据你的描述，建议平时还是要多运动，不要暴饮暴食，食量可以一点一点的加回去，不要一下就加回去了，不然容易反弹。这种靠节食一下瘦下来的或多或少都会反弹一些，所以一定要配合运动。谢谢。
问题分析：你好，节食减肥本来是不可取的方法，但是既然减肥减下来了，那肯定是好事情啊，不过你的担心呢也不是多余的，建议你还是别暴饮暴食，慢慢的 根据营养和调节一日三餐，但是一定要加强运动，这样才能保持下去的，不然很容易反弹。以上是对“节食减肥怎样不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。以上是对“节食减肥怎样不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡。
问题分析：你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
问题分析：如果你靠少吃饭，然后瘦下来了，如果恢复了正常饮食肯定会反弹。反弹就要改变饮食习惯，需要少吃饭，还多锻炼运动了，有氧运动为主
