问题分析：你说你吃的多，那就属于摄入的能量多，而你消耗的能量少，多余的能量了就会变成脂肪储存在你的体内，你就会变得肥胖。所以你要想减肥，首当其冲的就要管住嘴。坚决不能吃零食，不喝含糖饮料，进食顺序严格把控：蔬菜水果、肉类、碳水化合物。早上和中午正常吃饭。晚上少吃，或者是不吃主食。下午6点钟以后坚决不吃主食。然后再适当的增加一点运动。不需要很多，也不需要很复杂的运动。比如，步行个3到5公里。或者去跳个广场舞40分钟。然后随着时间的推移。半年一年体重就慢慢的下来了。
问题分析：你好，控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。以上是对“减肥的时候特别想吃东西怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，选择富于营养而易于消化的饮食，注意饮食有度，还有可以多炖些营养品以增强免疫力。应尽早去医院检查到底是怎么回事。多锻炼身体为主要的，可做一些柔缓的运动，并持之以恒。
问题分析：您好：人体肥胖常见原因有三，一是大量饮酒，二是喜欢吃高脂肪类、高热量食物，三是运动量小，如果不饮酒和加强运动量，适当吃点低脂，低热量食物还是可以达到减肥目的的。
