问题分析:你好,青春期是容易发胖的,而肚子上的赘肉是很不容易减掉。首先要注意饮食要节制。不能吃高热量食物。要多吃蔬菜多喝水。有适合自己的运动方式。坚持压腿是可以瘦腿的。多做平板支撑,可以有效塑造腰部曲线。以上是对“小腹和肚子上有很多的赘肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:您好,您这种情况最好是加强锻炼的,但是必须得坚持,应该是可以瘦下来的,再配合饮食控制。建议您最好还是少吃辛辣食物戒酒,多吃富含维生素的蔬菜和水果的,饮食规律的,可以晚饭少吃一些,再配合加强锻炼,每天至少锻炼三十分钟以上,坚持应该是可以的。
问题分析:根据您描述这个情况考虑,可能跟日常的饮食和活动减少有很大的关系。每天多吃蔬菜,少吃甜食,控制糖分饮料和淀粉食物摄入,一日三餐要正规,少量多餐,控制零食的摄入,晚上8点后避免进食,可以每天进行仰卧起坐的锻炼。
问题分析:你好,根据你的描述,应当是脂肪多,与平时不活动有关系?你好,建议你每天坚持锻炼身体,少食用油性物质,多食用水果和蔬菜,祝你早日变瘦。