问题分析：你好，如果根据你的身高体重计算你的体脂指数明显超标的话，就需要进行减肥，减肥是一个比较艰辛的历程，需要管住嘴、迈开腿是最健康的减肥方式，每天要减少油腻，油炸，含糖，含碳水化合物高的所有食品，以吃新鲜瓜果蔬菜，富含优质蛋白食品为主，每天有氧运动一个小时。长期坚持，体重会慢慢降低。
问题分析：减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
问题分析：减肥一定要按照科学合理的方案来进行，首先对减肥要有一个正确的认识，保证自己有充足的信心的进行，调整自己的生活饮食结构，严格的控制饮食量和饮食结构，多参加体育锻炼，这样可以达到比较好的减肥塑形的效果，不建议使用一些减肥药物，有一定的副作用，并且容易反弹。
问题分析：您好，根据您的描述的情况，减肥不是一件容易的事，需要毅力。建议你晚餐少吃或者不吃，宵夜是绝对禁止的，什么零食啊都不要吃，不能依靠药物。建议增加运动，都是减肥的方式。以上是对“我要减肥可惜这个太难了怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好。减肥是要有恒心的，还有就是多运动和少食建议适量运动。建议晚上少吃东西，早饭可以多吃。晚饭要少吃。平时的饮食是，少吃油腻辛辣和热量过高，或者含糖量过高的食物，应该以蔬菜水果为主。
