只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么

问题分析：你好！根据你的描述和年龄，目前正处于青春发育期，如果营养不当，只吃早餐，不仅不利于你的身体发育，而且会导致你身体素质下降。正在长身体的时候，不要担心自己胖，三餐正常饮食，要让自己健康，而不是病态的瘦弱。水果类的话苹果、梨都是可以吃的，多吃水果皮肤好！根据你的描述和年龄，目前正处于青春发育期，如果营养不当，只吃早餐，不仅不利于你的身体发育，而且会导致你身体素质下降。正在长身体的时候，不要担心自己胖，三餐正常饮食，要让自己健康，而不是病态的瘦弱。水果类的话苹果、梨都是可以吃的，多吃水果皮肤好！祝你健康！

问题分析：香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。以上是对“只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：减肥常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的，减肥和节食对身体的健康不利，应该避免。水果不能够代替正常的饮食。根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。

问题分析：只吃早饭有减肥效果，但可以造成营养不良，甚至有导致低蛋白水肿的可能，所以是不可取的，饮食中脂肪类食品和淀粉类食品属于增肥食品，蛋白质和水果蔬菜等是不增肥的，你可以通过调整引起结构来达到减肥效果，不能一味节食，水果中西瓜，葡萄，甘蔗不能吃的太多，含糖比较高，祝健康幸福

问题分析：您好，只吃早饭对减肥的帮助不大，而且对人体健康伤害比较大。建议您少吃多餐，配合运动，多喝水，虚胖的话薏米和绿豆一起煮不加糖可以有所帮助。以上是对“只吃早饭可以减肥吗、我也吃得很少、、怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，逐渐的减轻体重，节食和仅仅食用水果是不行的，容易影响身体的健康。应该根据自己的体质制定合理的运动，长期坚持，循序渐进，逐渐的减轻体重，同时保持身体的健康状态。

问题分析：你好，你只吃早饭肯定是瘦的，能量跟不上，容易生病的。建议你早饭一定要吃好，吃饱，午饭可以稍微减少主食量，晚饭以各种水果为主，可以喝点粥。加上适当运动，慢慢就会瘦下来的。

问题分析：你的情况，肥胖是饮食不节消化不良引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，控制主食的摄入量，配合适当的体育运动，坚持锻炼调理，早饭是必须吃的。