问题分析：你好！根据你的描述，坚果虽为营养佳品，但脂肪含量高，也是一种高热量的食品，千万不可过量食用，尤其是油炸过的。煮的吃相对会降低热量，但是也不能过量食用。建议，你食用坚果的数量控制在每周2-3次，每天以20克左右为宜，最好别超过50克。以核桃为例，一次吃两三个即可，如果是多种坚果混合着吃，可以把这些坚果放在掌心，总量不要超过“小半把”。食用的最佳时间为饭中吃。这样可以增加饱腹感。
问题分析：根据你所描述得症状来分析得话，考虑这个可能是由于阴虚火旺导致的，单纯的去火可能效果不是很好建议需要滋阴补肾来治疗的，可以口服知柏地黄丸来调理一下的，饮食上多吃一些莲子，银耳，猪肾，山药，核桃等食物以上是对“我一吃热量高的食物就容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好。根据你的描述炒的食物比较就比较容易上火，得，跟热量关系不大的根据你的描述及时你煮一下吃多了一样是会上火的，所以建议还是少吃坚果类食品，希望我的回答对你有帮助以上是对“我一吃热量高的食物就容易上火”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：你好，根据你的描述，你去试试，在水里煮一下，只是把表面的油类给去掉，它里面的，结构组织没有改变，所以也建议你不要吃过多的坚果，坚果不容易消化，就是影响胃肠道的吸收能力，所以造成上火，并且造成口腔溃疡，唾液分泌减少，
问题分析：你好，根据你的描述。每天吃坚果也不要吃得太多。用水煮一下会好很多的。建议你饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物，养成良好的生活习惯，规律进餐，忌暴饮暴食，日常注意加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
问题分析：这种情况一定要注意在饮食上以清淡饮食为主，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物注意多喝水多点些，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加户外的活动。保持良好的心理素质，避免受到外界的不良刺激
问题分析：你的理解有点偏差，坚果类食物经过油炸烘烤，都是容易上火的食物。并不是由于热量高导致的，热量高指的是卡路里高，比如糖量或者脂肪含量高的食物才是高热量食物，水里煮一下可能有点用。
问题分析：你好美女，根据您对情况和症状的描述，经常吃烘炒的坚果确实容易上火，建议您平时多喝水，也可以喝点菊花茶蜂蜜水等去去火，如果是吃煮过的坚果上火情况可以缓解一下，祝您平安健康！
问题分析：你好。坚果类一般都属于油脂类。即便是水里煮一下，这个也不会降低热量。如果确实特别喜欢坚果类食物。又怕发胖的话，建议你尽量少吃。没有什么特殊方法可以减少其本身所含的热量。
问题分析：你好，冬季本来就干燥容易上火，你又喜欢油炸类的坚果会更容易上火的。建议多吃些蔬菜水果，多喝水，可以自己熬点冰糖雪梨和莲子粥之类的，适宜少吃些油炸类的食品，祝你健康！
问题分析：你好，干炒的坚果比较干燥，所以食用后易损伤肺脏，出现肺燥的症状建议：水煮以后燥性会降低，而且可以缓和温热的特性，所以应该可以蒸煮以后再食用
问题分析：您好，坚果类水煮的话味道，营养方面都会很差的。不建议这样吃的。建议您吃坚果的同时可以多吃些水果，蔬菜。多饮水。不要吃辛辣刺激食物就可以了。
问题分析：煮一下热量仍然不会减少。坚果本来就会上火，只是生的能够好些。想减肥不要吃那么多坚果。所以请你斟酌。减肥发一项就是少吃零食。。。。。
问题分析：你好，根据你的描述，主要是放水里煮后，还有味道吗？即使煮了，肯定也还是属于热量高的食物，其实少吃点不要紧的，希望能给你帮助。
