睡觉之前吃什么可以减肥

问题分析：酸奶在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度因为夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，酸奶它所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会引起消化不良，不会发胖，还有减肥的作用，还有助于防止便秘。要想保持体重在正常范围内，提议平时做到合理控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证必需的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的采取。以上是对“睡觉之前吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，减肥的方式有很多，比如节食，运动，抽脂，减肥药，但选择良好的健康的方式才是减肥的最佳方法。晚饭最好吃蔬菜，香蕉苹果等虽然热量低于正常饮食，但是毕竟水果中是含果糖的，如果你吃过水果之后不运动，就算不会囤积脂肪，减肥的效果也不明显。不如晚上吃些黄瓜或西红柿（两者不可同食），或者不加调料煮冬瓜或白萝卜，这些东西不含任何糖分和脂肪，而且富含膳食纤维，可以促进新陈代谢，帮助你减肥以上是对“睡觉之前吃什么可以减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：没有哪种水果睡前吃是不会胖的，水果中或多或少都有糖份，如果吃完这些水果马上睡觉，糖份不能马上得以消耗，不但对减肥不利，而且对健康也不益、不利。睡前2小时内就不可以吃水果了，如果能保质4个小时就更好，有美容师告诉我在睡前4个小时内连水也不要喝，就不用再说水果啦，对身体好又利于减肥的，莫弥猴桃可属啦，弥猴桃对便秘有奇效，而且弥猴桃中含糖量少，连糖尿病人都可以吃的哟

问题分析：没有哪种水果睡前吃是不会胖的，水果中或多或少都有糖份，如果吃完这些水果马上睡觉，糖份不能马上得以消耗，不但对减肥不利，而且对健康也不益、不利。在睡前2小时内就不可以吃水果了，如果能保质4个小时就更好，有美容师告诉我在睡前4个小时内连水也不要喝，就不用再说水果啦，对身体好又利于减肥的，莫弥猴桃可属啦，弥猴桃对便秘有奇效，而且弥猴桃中含糖量少，连糖尿病人都可以吃的哟＾－＾

问题分析：减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快，除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好

问题分析：香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻呢一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率罢了

问题分析：减肥必须有决心，而且得做到，最健康的减肥方法是控制饮食加运动锻炼，尤其是不能吃零食，吃夜宵，不吃油炸食品，不吃大肉，一定要做到会瘦下来的。