问题分析:瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动,坚持做就会有效果的减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡以上是对“肚子上有很多赘肉,怎么减都减不掉,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。以上是对“肚子上有很多赘肉,怎么减都减不掉,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:你好,减去腹部的赘肉首先要合理饮食加运动.要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,坚持一段时间就会有效果的。
问题分析:你好,运动是减肥最好的方法,关键是应该长期适量才行,逐渐的减轻体重,节食和减肥药物对身体的健康有影响,避免使用。应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,长期坚持,循序渐进,同时保持良好的心态,饮食生活规律有序,逐渐的达到理想的状态。
问题分析:你好,对于你这样的情况,这个其实对于肚子上的赘肉来说。其实这个是可以科学的办法减肥的一般来说,合理的饮食习惯,然后搭配合理的锻炼,这个都是可以的,一般多跑步,饮食清淡为主,吃的合适为主
问题分析:你好,目前您22岁,假如想减肥的话,可以通过饮食来调节平时每天饮食要六分饱,也要多吃些蔬菜和水果,其次,必须要多参加户外活动,有氧的运动。假如实在不行,可以报名一个减肥班,练瑜伽效果是不错的。
问题分析:你好,生过孩子的人都比以前胖些,因为营养东西吃好多了。你好,建议每天继续坚持做运动,少吃零食,跑步是最好的方法。
问题分析:根据您的描述和情况考虑您可能需要积极控制体重,减肥最主要的方法是要坚持适当的运动,循序渐进,贵在坚持,少进食热量高的食物