问题分析：你好，晚上吃东西对减肥最不利了，而且对睡眠也不好，建议你晚饭早吃，不要吃夜宵，这样有利于减肥，你晚上还吃宵夜肯定是不行的。以上是对“求解:夜跑后吃东西是不是对减肥无益”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：根据您描述的情况，考虑您可能是因为夜间跑步后进食导致的疑问的。建议您：是的，由于您吃的食物是甜食，不利于减肥的。可以吃黄瓜来充饥的，纯燕麦是可以的。
问题分析：你好，你说的这个情况的话，如果你是要减肥的话就不要吃东西了，不过你现在才19岁的话，不建议你刻意减肥，除非你的体重实在是超彪的厉害，建议根据具体情况来定。
问题分析：你好，晚上跑步后及时补充能量，这个对你减肥没有多大帮助的，目前减肥最科学的办法就是控制饮食，配合体育锻炼，两者需要同时进行才行，
