问题分析:这个是不会造成肥胖的,只要是平时注意体育锻炼,合理饮食,清淡饮食,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮等,偶尔吃一些这样的食物,没有问题建议你应该是注意进行体育锻炼,坚持运动,多喝水,清淡饮食,控制高热量食物摄入等,就可以避免肥胖的情况。五谷杂粮含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素、粗纤维等,具有提高人体免疫力、增强人体活力、延缓衰老、减肥护发、排毒润肤、美容养颜等特殊养生功效,因此,五谷杂粮符合现代的健康饮食追求.不要空腹喝豆浆,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。豆浆性平偏寒,因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人,以及夜间尿频、遗精的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,痛风病人也不宜饮用