压腿可以瘦腿吗

问题分析：可以的附我的瘦小腿经验，经证实有效??去年夏天，为了减肥兼锻炼身体，我开始坚持晚饭后和妈妈一起快步走，一般是1个多小时走大约5-6公里，肉肉没减下来，身体真的变好了，这也算是对我的小小安慰吧。不幸的是，到冬天试靴子时，发现我原来还勉强算得上纤细的小腿便成了货真价实的“罗卜腿”，那叫一个丑啊，回家后，我查阅了天涯上关于瘦小腿的经验，结合自身实际，总结经验如下：　　1、橄榄油涂抹小腿肌肉处按摩，我经常是半个小时，手累得不行了才休息，建议一边看电视一边作，这样时间消磨的快一些　　2、经常作小腿的拉伸，这个拉伸可以是用很多姿势达到，我看见以前的帖子推荐的是，离墙一米站立，双手扶墙，身体倾斜，脚跟着地　　这个方法的要点在于让小腿肌肉紧绷，缺陷是太累，不容易坚持，我一般是用弓步压腿，就是小时候上体育课经常作的那个动作，有意识的让小腿绷得很紧，效果应该是一样的　　最后说说结果：我大概坚持了1个多星期，后来就忘了，前几天又去试靴子（大减价了），发现小腿虽然没有恢复到原来的形状，但是肌肉群明显下去了，线条也柔和了很多，真是高兴，现在又恢复每天按摩小腿了，嘿嘿，要相信世上没有丑女人，只有懒女人　　强调一点：本方法只适合运动型的肌肉腿，其他的就不敢保证效果了

问题分析：你好，可以的，会有一定的作用。如果你的下肢比较肥胖，这种伸拉的作用，有一定的减肥功效。你可以参与瑜伽课程，里面有很多的动作都是伸拉下肢，具体这里没有办法详细描述。当然，配合适当的跳操会有好处，节制饮食也很重要。以上是对“压腿可以瘦腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：您好，可以跟您讲，压腿可以使韧带的弹性增加，延展性和韧性都是有好处的，但是瘦腿的机率与锻炼的强度有关系。如果确实是锻炼强度比较大，那么腿瘦的可能性比较大。所以做这个锻炼练习的时候要考虑身体的耐受的能力。还要配合着饮食的能量补给才行的。

问题分析：你好。压腿的话主要是一个无氧运动的。对大腿、臀部相对比较有利的。但-是瘦腿不是单纯靠这样就可以的。主要还是要好好的除了适当的无氧运动还要配合有氧效果如跑步游泳是比较好的。注意坚持，饮食清淡少油腻不吃零食为好。

问题分析：你好，压腿来瘦腿是不现实的。压腿主要是属于一个拉伸的动作。更主要是增肌的一个作用的。瘦腿主要建议如果本身体脂比高主要是通过减脂来达到效果。而本身体脂比不高那么主要是做做坐姿提踵来达到纠正小腿线条是比较好的。

问题分析：两个动作都能够拉伸到小腿的肌肉，帮助活化肌肉，并且能够促进血液循环和新陈代谢，有效消除小腿水肿和避免肌肉的产生。如果是久坐或者久站的上班族，做这两个动作除了能够瘦小腿，对于舒缓身体疲劳也是非常有好处的。

问题分析：压腿锻炼这是锻炼腿部肌肉的，不会减瘦大腿小腿的，应该是多运动增加运动量，首先应该控制饮食，这样慢慢的减少体重，腿部也会慢慢变细的。以上是对“压腿可以瘦腿吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

问题分析：你好，压腿不可以的，最好的的运动方式就是跑步的，但是时间比较漫长的，建议你可以循序渐进，在一个月时间内，可以让子多家锻炼跑步，可以每三天跑一次，一次可以5公里

问题分析：你好，压腿的时候整个腿的肌肉都会运动，这样整个腿都会减肥的，但是压腿的运动量特别特别的小，几乎不会产生减肥的效果，只是锻炼锻炼肌肉罢了