：我今年18岁，脊柱有点变形，试着站墙根

风吹树式的拉伸脊柱运动可以侧向拉伸脊柱，有助于矫正脊柱，缓解脊柱压力，锻炼人的平衡能力，同时还有助于消除腰腹部的赘肉，是新妈妈重新获得曼妙身材不可缺少的保健运动之一。

有些脊柱畸形是由姿势畸形引起的，要求病人调整坐姿，而不是长时间坐在腰部一侧。可以使用脊柱矫形支具或腰肌功能锻炼。一些脊柱畸形是由腰椎退行性变引起的，需要手术治疗。一些脊柱畸形是先天性特发性脊柱侧凸，需要手术矫正。有时一次手术不能完全治愈，需要多次手术才能治愈。脊柱矫正后，很容易造成脊柱僵硬的后遗症。

正常在分娩后两个月左右是可以恢复的，在平时的时候，孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应，食欲下降，很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育，从而强迫自己进食，其实是没有必要的，补充钙质，多吃虾皮、豆制品等，另外，瘦肉和深绿色蔬菜也要均衡摄入。

通过脊椎的保健操缓解症状，注意少低头，多仰头，这样脊椎的变形会逐渐缓解。脊柱畸形可分为脊柱侧弯、脊柱后凸和脊柱侧后凸三种类型。如果是轻微的先天性脊柱侧弯，可以进行形体训练，如果畸形比较严重，可以去医院做一些检查。如果没有明显的临床表现，也不会出现明显的症状，可以采取保守疗法，首先用支具进行治疗，病人要长时间佩戴支架。对于一些严重的脊柱侧弯，如强直性脊柱炎、后凸畸形等，可以进行外科治疗。

一般情况下，脊柱变形可以通过纠正姿势、功能训练等方式进行治疗。具体内容如下：1.纠正姿势：脊柱变形一般是由于不正确的姿势导致的，患者可睡硬一点的床板，给肌肉提供必要的支撑，平时纠正站姿以及走路姿势。2.功能训练：患者可在专业医生的指导下进行功能训练，选择适合的运动方式，以增强腰背肌力量，增加脊柱的稳定性。

脊柱变形可以采用支具外固定来进行矫正，还有搭配上形体锻炼来辅助矫正。脊柱变形主要有以下几种方法：1、是选择合适的运动来加强腰背肌的强度，提高脊柱的稳定性。2、要选择适合自己的床铺，不过对于大部分人来说，硬床是最好的选择，因为它可以为脊椎提供足够的支持。3、要有一个好的姿势，无论是坐，走，还是睡觉，都要有一个好的姿势。4、可以结合支架进行治疗，同时还可以提高肺功能，提高胸廓的扩张。5、如果脊柱变形伴有下肢感觉、运动功能障碍，可以进行外科治疗，这样会导致神经的压迫或者变性，从而达到治疗的效果。

脊柱变形主要是由于姿势变形引起的，需要调整坐姿，不要侧腰久坐，可以使用脊柱矫形支具，也可以进行腰背肌功能锻炼缓解症状；有些脊柱变形是由腰椎退变引起的，需要手术治疗；若是脊柱变形是先天性特发性脊柱侧弯，需要手术矫正；如果一次手术无法根治，需要多次手术矫正，脊柱矫形后容易出现脊柱僵硬的后遗症，建议到正规医院接受治疗。

脊柱变形可以做打滚运动，就是将身体躺直，在床上打滚，也可以通过打太极拳来缓解脊柱变形，太极拳要求以腰为轴，带动四肢，使腰部始终保持自然舒适的竖直状态，床上打滚，可以有效缓解脊柱变形的问题。

需要到医院检查血液方面的指标。这样来判断是不是强直性脊柱炎。目前没有特别好的治疗方法，一般就是药物加运动等对症治疗，平时注意姿势，适当运动，维持关节活动度，防止脊柱变形进一步加重。

脊柱侧弯时可出现两侧肩部不等高，脊椎可以出现C形或者S形畸形，可以出现骨盆倾斜。如果是疼痛引起的侧弯，比如腰椎间盘突出症急性发作，疼痛缓解后可自行纠正。如是姿势不良造成的侧弯畸形，畸形较轻需要改变不良坐姿，如坐姿端正、勿弯腰驼背、加强腰背部肌肉锻炼，则容易纠正。