问题分析：对于女性来说减肥最想减应该减的地方，想减多少就是多少呢?想哪里不减就不减。可是这样可以吗?减肥后固然把自己全身的脂肪减去了，但是不该瘦的地方反而也瘦了，特别是女性朋友最在乎的胸部，一不小心丰满的胸部变成了平坦的飞机场，不仅丧失了减肥的信心，严重者还会造成胸部扁平的尴尬了，因为减肥过度，乳房快速瘦下去之后，就很难回复丰满的状态了。减肥最先分解脂肪的部位就是乳房部位，只要想通过有氧运动减去多余脂肪，那么乳房内部的脂肪也会得到或多或少的消耗，因此，想完全避免乳房不缩水的情况是不现实的。可是为什么有些女生就没有这种瘦身又瘦胸的困扰，她们减肥照样不闲着，可胸部还是那么丰满呢?乳房其实分为脂肪型乳房和乳腺型乳房两种，容易在减肥时瘦掉的胸部是脂肪型乳房，脂肪含量多，而减肥过程中不怎么缩水的乳房就是属于乳腺型，脂肪含量少，属于脂肪型乳房的女性朋友因胸部脂肪储存量大，减肥时当然就首当其冲，成为减肥的牺牲品了。怎么辨别自己是属于脂肪型还是乳腺型的乳房呢?用手捏一捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的;如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。相对于脂肪型胸部而言，乳腺型胸部的MM则幸福得多，因为乳腺型的胸部里，充满的是乳腺组织，胸部曲线由乳腺组织堆积而成，这类MM在减肥的过程中，胸部不会有明显的缩小。但是乳腺型乳房的女性乳腺疾病的风险也较大，保养不当容易触发乳腺增生等乳房问题。如果你的乳房是属于脂肪型，那也不用担心，只要减肥方法得当，通过长期努力，一样可以保持胸部的丰满。以有氧运动为主，控制进食但不盲目节食，适当补充胸部所需的营养物质，如补充乳房营养所需的胶原蛋白，多吃富含维生素E、有利于激素分泌的食物，如菜花、葵花子油、卷心菜、菜子油、牛奶、猪肝、牛肉、粗粮、蘑菇等食物中。同时，注意胸部的日常呵护，保持良好的姿势，是既减肥又不让胸部缩小的有效办法。
